寝る前にする3つのこと。

昨日はお風呂からでたあと、
次の雑誌のふろくのヘアキャップをかぶりながら…



アメーバさんから教えて貰ったエステナードソニックローズで、
お肌のケアがんばったよ

「寝るまえに、
3つやるべきことをやる」

を心がけようとしている日々。

まず、
①洗い物
②ストレッチ
③そして、お肌のケア

この3つをちゃんとしてから寝るときは、いつもよりぐっすり気持ちよく寝られる気がする。
多分達成感によるものかな



ホワイトジェルをたっぷりつけて、




1秒で800万回の振動
きっくぅ～
ほんときもち。
→エステナードソニックローズ



肌の調子が良いと、
気分があがる

鼻のニキビは気にしないで、


いまはそれ以外のケアを頑張ることに集中しよ。笑




どろんさん
私ももちろんそーゆー時あります
人間だもの。
多分だれしもあります。

ただ、そーゆー時に甘いもの、炭水化物をとるか、
野菜、水分をとるかで、
罪悪感、明日からの体重、肌の質が変わってきます。

お腹すいたらワカメ野菜スープ豆腐

それだけで体も気持ちも、ぜんぜんちがうよ

まー、それがうまくいかないのも人間だ

ダイエットは無理せず、楽な気持ちで。「自分が何を1番求めるのか」、
を考えてお互いがんばろー！