健康に良い呼吸法と、断食？！

今日は、
次号の「ヨガジャーナル」の撮影

＠我が家




前回と同じく、
YUNA先生にきてもらって、
今日は、ヨガとストレッチの違いと、
呼吸法を教えてもらったよ




呼吸をふかーくするだけで、




内臓を刺激できて、身体の血の巡りが良くなり、
健康と美につながる




そして、深く呼吸をしながら、
自分の中のネガティブ要素を全部はきだして、
ポジティブ要素を全て吸い込む。

心が綺麗になるー


ヨガってすごいな。



寝っころがるとやりやすい

これから寝付けない日は、寝っころがりながら、ふかーーい呼吸をしよ

そんな良いことばかり教えてくれるYUNA先生、




今発売中のヨガジャーナルにも、一緒に出てるよ




なんといま、



妊娠8ヶ月なのです

マタニティーヨガとかもやってるんだって

興味津々

そんなYUNA先生、
昔5日間断食をしてて、
4キロ痩せたんだって

その断食方法が…

「レモネードダイエット」


この話にも興味津々すぎた

5日間、
レモンをしぼった水に、
メープルシロップで味付けしたジュースしか飲んじゃいけないの
（このジュースはいくらでも飲んでよし。）

で、
朝起きたら、
塩水を1リットル一気飲みしなきゃいけないみたいなんだけど…


なんも食べてないはずなのに、
5日間、
毎日どーーーっさり出るんだって

宿便がでるんだろーね


超やりたい

やったことある人いますか？！




ぱーぷるさん

昨日着てた服は…




前にも載せたことあるけど、
mysticのワンピースだよーん

この時も着てた






バンダナもmysticだよーん