ホットヨガでダイエット！

つい3日くらい前にホットヨガ行ったってゆってたじゃん？


2年くらい前からちょこちょこ通ってるLAVAに行ってきたよー

でも、今回はアメーバさんからお誘い頂いて、
レポ隊としていってきました

たぶん、ホットヨガには興味はあるけど、どんな感じかわからない、不安って思ってる女子のために、
今回は内側を軽くレポしまっす

まずは、
受け付けして、着替えてから、
タオルをレンタルしてお水を準備ー



レッスンが始まる5分前までには、ちゃんとこの状態でスタンバイ。

初めての方には、ちゃんとインストラクターの方が説明してくれるよー



レッスンは薄暗い部屋の中でやるよ
アロマの香りがとーっても癒される空間。
「ホット」ヨガなだけあって、
室内はあったかいー

生徒は大体15人くらいかなぁ？
毎回人数違うけどだいたいそのくらいー

先生が真ん中でコツとか、意識しなきゃいけないことをゆーっくり説明しながら、教えてくれるよー

この先生の声がなんとも癒される。

丁寧に教えてくれるし、
しんどくなったら無理しないのがヨガだから、授業は初心者でも安心して受けられるよー

私、普段まーったくあせかかなくて、新陳代謝悪いほうなんだけど…


1時間のレッスンおわって部屋を出ると…



みて、この輝く大量の汗っ


自分でも超びっくり


さっらさらな汗がずーっと流れてて、
びしょびしょなんだけど…


きもちーーーーーーーーー


終わったあとは、2時間位は食べないのがオススメみたいなんだけど
（すごい吸収しちゃうから）
でも、


この酵素入りのゼリーを食べると、


酵素のとか色んな栄養分があるけど低カロリーで、お腹も満たされるし一石二鳥でしたー
LAVAさんのオリジナルなんだって。スゴイ


ポーズは、ひとつひとつわかりやすく、説明しながらとるから、ほんとに
やりやすい

ここで私の特別好きな2ポーズを紹介


足を前にだして、


片足まげて、両腕あげて…


前に倒れて伸ばしてから…
曲げてたほうのあしを、反対側の足の奥にかけて…


腕でヒザを固定して、


顔は足を曲げてる方のむきへ。

あと、ワシのポーズは、


手を組んで、


足くんで、
お尻を突き出す


バランスとらなきゃいけないから、
すごい集中力
でも、気持ちを集中させると、不思議とバランスとれちゃうのがヨガの不思議。





こーやってレッスンでポーズを少しずつ覚えていくと、
おうちでも出来るからいいよね
先生、ナマステでしたー


更衣室にはシャワーもあるし、化粧スペースもあるから、
出勤前に朝ホットヨガする人とか、
仕事後にホットヨガして、そのままシャワーあびて帰ったら寝るだけの最高なやり方もあるよー

5月中なら入会金無料で、
さらに今のキャンペーン中は、
体験料金1000円と、激安なので、
いったことない人は、全国80店舗以上もあるし
絶対いったほうがいい、オススメです
はまっちゃうよー
→LAVAサイト

新陳代謝もよくなるし、
身体のむくみが取れた気がするから、夏前のダイエットに
私ももうちょっと通わなきゃ

以上、LAVAレポでしたっ